7 Günde Kaygıyla Dost Olmak!

7 Günde Kaygıyla Dost Olmak!

7 Günde Kaygıyla Dost Olmak! Kaygı… Hepimizin hayatında bir şekilde var olan, zaman zaman bizi duraksatan, hatta bazen içimizi kemiren o tanıdık his. Küçük bir sınav öncesinde, önemli bir kararın eşiğinde ya da belirsizliklerle dolu bir döneme girerken kendini gösterir. Bazen bir fırtına gibi aniden kopar, bazen de içten içe usulca büyür. Ama ne olursa olsun, kaygıyı yönetmeyi öğrenmek mümkündür.

Kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak gibi bir hedefimiz olamaz çünkü kaygı, aslında bizi koruyan bir mekanizmadır. Bizi tehlikelerden sakınmaya, önemli konulara odaklanmaya ve harekete geçmeye teşvik eder. Ancak kaygının direksiyonun başına geçmesine izin verdiğimizde, bizi yanlış yollara sürükler, hatta olduğumuz yerde donup kalmamıza neden olur. İşte bu noktada, kaygıyla nasıl başa çıkacağımızı öğrenmek kritik hale gelir.

Bu kitapçık, kaygıyı anlaman ve onunla sağlıklı bir ilişki kurman için hazırlandı. Sana uzun uzun teoriler anlatmak yerine, metaforlar ve hikâyeler aracılığıyla kaygını yönetmenin yollarını keşfetmeni istiyorum. Çünkü bir konuyu sadece anlamak yetmez, hissetmek ve içselleştirmek gerekir. İşte bu yüzden, zihninde yankılanacak, sana ilham verecek ve belki de farkındalığını artıracak bazı hikâyeler hazırladım.

Her hikâye, farklı bir kaygı teması üzerine kurulu. Hikâyelerin ardından, o konuyla ilgili uygulanabilir, pratik egzersizler bulacaksın. Bunları okurken kendini bir karakterin yerine koy, hikâyelerde kendinden parçalar bul ve en önemlisi, kaygının sadece senin başına gelmediğini fark et.

Şimdi derin bir nefes al ve yolculuğa başla. Çünkü kaygıyı alt etmek için yapman gereken ilk şey, onunla yüzleşmek ve onu anlamaktır. Sen hazırsan, başlayalım…

Kitapçığın Özellikleri

17 sayfadan oluşmaktadır.

7 güne 7 öykü ve 7 davranışsal egzersiz ile zenginleştirilmiştir.

 PDF formatında sunulmaktadır.

 Renkli görseller ve emojiler içerir.

 Uzman terapistler tarafından hazırlanmıştır.

İndirilebilir ve ömür boyu erişim sağlanır.

Okuduktan sonra uzman terapistlerden destek alabilirsiniz.

Satın alma işlemi tamamlandıktan sonra, e-kitapçığınız PDF formatında belirttiğiniz e-posta adresine otomatik olarak gönderilecektir.

Fiziksel ürünler (kitaplar) siparişiniz alındıktan sonra ortalama 1-3 iş günü içinde kargoya teslim edilir; dijital içerikler (online test/eğitim kaydı erişimi) sipariş onayının ardından e-posta ile iletilir.

Ödemeler kredi/banka kartı veya banka havalesi ile alınır; siparişiniz için e-Arşiv fatura düzenlenir.

6502 sayılı Tüketicinin Korunması Hakkında Kanun ve Mesafeli Sözleşmeler Yönetmeliği uyarınca, teslim tarihinden itibaren 14 gün içinde herhangi bir gerekçe göstermeksizin cayma hakkınızı kullanabilirsiniz. Dijital içerikler; indirme/erişim sağlandıktan sonra cayma hakkı kapsamı dışında kalabilir. Cayma ve iade taleplerinizi [email protected] adresine iletebilirsiniz.

Bu metin taslak niteliğindedir; yayından önce hukuk onayından geçirilmelidir.