İÇERİK ÖZETİ
Mastürbasyon yaparak cinsel doyumunuzu kendi başınıza gerçekleştirebilir ve anlık olarak cinsel duygularınızın yükseldiği zaman bir partnere ihtiyaç duymadan kendinizi tatmin edebilirsiniz. Cinsel bir partnere ihtiyaç duymadan kendinizi tatmin etmek için sık sık başvurduğunuz mastürbasyon rahatlamanıza ve cinsel haz ve tutkularınızı gidermeye yardımcı olabilmektedir. Fakat mastürbasyon aşırıya kaçılmadığı takdirde normal olarak karşılanabilir veya zararsız olarak nitelendirilebilir. Genel itibari ile mastürbasyon ile ilk tanışma ergenlik dönemine denk gelmekte ve daha sonraki yaşlarda da bir sorun haline gelmeye başlamaktadır. Çünkü belirli bir düzenden sonra cinsel yaşantınız sadece mastürbasyon üzerine kurulu olmaya devam ettiği için cinsellik duygularınız açığa çıktığı her an mastürbasyona başvurabilirsiniz. Genel olarak mastürbasyon işlemi sadece boşalarak rahatlama hissiyatına kavuşmak için başvurulan bir yöntemdir. Ergenlik yıllarından itibaren başlayan mastürbasyon yapma ihtiyacınız ilk evrede haftada bir kere ile başlarken, ilerleyen süreçte bu sayı haftada üç, dört veya günlük olarak gerçekleşmeye kadar dönebilmektedir.
Psikolojik açısından da bakıldığı zaman mastürbasyon işlemi, sizlerin erken boşalmagibi cinsel sorunlar yaşamanıza da sebep olabilmektedir. Basitçe örnek vermek gerekirse; geniş bir aile yapısına sahipseniz ve mastürbasyon ihtiyacınızı yalnızca banyo gibi yalnız kalabildiğiniz yerlerde gerçekleştirmek zorunda kalmaktasınız. Bu durum ise sizi sadece tek bir hedefe yöneltmektedir. O da sadece en kısa zamanda diğer aile üyelerine yakalanmadan boşalmadır. Bu doğrultudan bakıldığı zaman ergenlik dönemi ile başlayan mastürbasyon yapma ihtiyacına duyulan hissiyat ileriki yaşlarda bir bağımlılık haline dönüşebilmekte ve hayatınızı büyük oranda etkileme noktasına gelebilmektedir.
Mastürbasyon yapma durumunuz artık normal bir halden çıkmış ve bağımlılık düzeyine gelmiş ise sağlıklı bir birey olarak olumsuz etkileri ile karşılaşmanız oldukça mümkündür. En başta çeşitli sağlık sorunları ile karşı karşıya kalmaya başlayabilir ve cinsel sorunlarda yaşayabilirsiniz. Mastürbasyon işlemini gerçekleştirirken pornografik içerikli video ve görüntülere olan aşırı ihtiyacınız ve bu pornografik içeriklerde yer alan kişilerin sahip olduğu karakterler sizlere gerçek hayatta ulaşamayacağınız cinsel beklentiler içerisine girmenizi yol açmaktadır. Bu durumun açık bir şekilde ortaya çıkması ise evlilik ile hayatınızı birleştirdiğiniz partneriniz ile cinsel hayatınızda aşırı beklentiler içerisine girebilir ve bu durum mutsuz bir aile yaşamına yol açabilir. Mastürbasyon bağımlılığı bunun yanı sıra hayatınızın verimlilik oranını düşürmekte ve odak noktanızda yer alması gereken çalışma yaşamınızı etkilemekte ve zaman kaybı ve üretkenlik oranınızda da düşüş gerçekleşebilmektedir. Mastürbasyon yapmak psikolojik olarak gizli yapılan bir eylem olarak hafızanıza kazınmış olmasından dolayı da ailenizle, arkadaşlarınızla olan ilişkileriniz de de olumsuz sonuçlar doğurabilir. Çünkü mastürbasyon yapma işlemi artık sizlerde utangaçlık, suçluluk veya ahlaki boyutta bencil ve ahlaksız hissiyatına kapılmanıza yol açtığı için çevrenizdeki kişilerden uzak durmayı tercih ederek asosyal bir yaşama kendinizi mahkûm edersiniz.
Süreklilik haline gelen ve bağımlılık haline gelen mastürbasyon yapma isteği artık okul, iş ve sosyal yaşantınızı büyük oranda etkilemeye başladığını fark etmeye başladığınız an bu bağımlılık konusunu aşmaya ve kurtulmanın yollarına başvurmanız gerekmektedir. Bu konuda kesinlikle utanç duygusundan uzaklaşmanız ve bu bağımlılığı aşma noktasında bir sağlık uzmanından yardım almaya ya da kendinizi yakın hissettiğiniz kişi ile fikir paylaşımında bulunmaya başlayabilirsiniz. Mastürbasyon bağımlılığınızı aşma noktasında kesinlikle kendinizi açık bir şekilde ifade etmeli ve paylaşımda bulunduğunuz kişiye kendinizi rahatça ifade etmelisiniz. Mastürbasyon bağımlılığını aşabilmeniz adına aşağıda sizler için çeşitli başlıklar altında yöntemler sunmaya çalışacağım.
“Mastürbasyonun Zararları Nelerdir?” adlı yazıyı okumak için tıklayınız.
Sahip olduğunuz zamanı ve enerjinizi yeni veya yetenek sahibi olduğunuz uğraşlar ile harcamalısınız. Hayatın içerisinde oldukça fazla ilgi çekici uğraşlar bulunmakta ve sizlerde kendinizi bu uğraşlardan bir veya fazlasına yönelerek farklı odak noktaları oluşturabilir ve arzularınızı daha da aza indirebilir, dikkatinizi başka konulara yöneltebilirsiniz. Bu noktada kesinlikle yaratıcı bir şekilde hareket ederek şiir, roman ve benzeri alanlara yönelebilir ve içinizde bulunan cinsel duyguları ve dürtüleri bir dönüşüme çevirebilirsiniz. Günlük olarak bir spor alanına yönelmek de odak noktanızın değişmesinde önemli bir yer tutabilir. Günlük koşu, yüzme, futbol veya basketbol gibi spor alanlarına yönelerek yeni bir aktivite alanı kazanarak rahatlatma ve hayata pozitif bir bakış açısına sahip olabilirsiniz. Kendinize yeni bir aktivite ve odak noktaları belirlerken unutmamanız gereken diğer unsurlar ise sağlıklı beslenmek ve uykunuzun düzenli bir halde olmasıdır. Öncelikli olarak cinsel isteği arttıran ürünlerden uzak durmalı ve sizi zinde tutacak besinleri tüketmelisiniz. Uyku düzeninizi de sabitlemeli ve günlük en az 8 saat uyumalısınız. Uyku noktasında dikkatli olmanız gereken önemli nokta ise daha erken bir saatte uyumalısınızdır.
Genel olarak mastürbasyon yaptığınız zamanları ve mekânları tespit etmeli ve kendinizi kontrol etmeye başlamalısınız. Örnek verecek olursak her duş ya da banyo yapmadan önce mastürbasyon yapmayı bir alışkanlık haline getirmişseniz bu zaman dilimi öncesi sizin cinsel arzularınızı arttıracaklar şeylerden uzak durmalı ve bir an önce kendinizi sadece vücudunuzu temizlemeye odaklamalısınız. Hala istek ve arzularınızı dizginleyemiyorsanız kendinize bulmuş olduğunuz uğraşlar ile uğraşarak yorgun düşüp uyumalısınız. Günlük yaşantınızda okuldan veya iş yerinizden geldikten sonra sizi dürten mastürbasyon yapma içgüdüsünden uzaklaşabilmek için kalan boş zamanınızı doğru bir plana oturtarak bu kaygıdan kurtulabilirsiniz. Doğru bir plan oluşturmak hayatınızı düzene sokarken sosyal yaşamınızı da değiştirmeli ve yalnız kalabileceğiniz ortamlardan da kaçınmaya çalışmalısınız. Çeşitli arkadaş gruplarınız ile etkinliklere katılabilir, arkadaş ziyaretleri yapabilir veya evinize misafir kabul edebilirsiniz. Ev içerisinde yalnız kalacağınız süreyi dolu bir şekilde kullanmak size mastürbasyon yapma fırsatı sunmayacak ve zamanı kendi hedefinize göre değerlendirmiş olacaksınız.
“NoFap” adlı mastürbasyondan kurtulma topluluğu ile ilgili bilgi edinmek için tıklayınız.
“Evlilikte Porno İzlemenin Zararları ve Faydaları” adlı yazıyı okumak için tıklayınız.
Kesinlikle mastürbasyon bağımlılığında kurtulabilmek adına pornografik içeriklerden uzak durmalı ve bu içeriklerin gözünüze çarpmaması için sahip olduğunuz cihazlarda bu içerikleri engelleyecek uygulamalar kullanmalısınız. Eğer hala gözünüz bilgisayarınıza gitmekte ve porno tarzı içerikler izlemeyi istiyorsanız bilgisayarınızı mastürbasyon yapamayacağınız odalara taşımalısınız. Kesinlikle daha öncesinden arşivinizde yer alan porno ya da sizin arzularınızı arttıracak içerikleri silerek hayatınızdan çıkarmalısınız.
“Cinsel İçerikli (+18) Rüyalar Ne Anlatıyor? İşte Sırrı!” adlı yazıyı okumak için tıklayınız.
Bir mastürbasyon bağımlısı olduğunuzu kabul etmeniz ve bu bağımlılıktan kurtulma isteğindeyseniz kendinize güvenmeli, sabırlı, ısrarcı ve inançlı olmak zorundasınız. Bu bağımlılıktan kurtulmak bir gün içerisinde olacak bir şey değil, bir süreç içerisinde aşacağınız bir sorundur. Bu süreçte kendinizi kontrol edemeyebilir veya hatalar yapabilirsiniz. Fakat ilk yapmış olduğun hatada vazgeçip pes ederseniz, yolun başında tökezlemiş olursunuz. Kesinlikle pes etmeyip bu hatanızı mazur görüp kendinize olan inançtan ödün vermemelisiniz. Unutmayın ki insanlar hata yapabilir hem de defalarca önemli olan hedeflediğin noktaya ulaşma noktasına sabırlı ve inançlı bir şekilde devam edebilmektir.
Yorumlar Göster
Merhabalar ben 17 yaşında bir lise öğrencisiyim ve bu bataklığa bende düştüm hiç kendime inanmadım bunu atlatamam diye düşündüm ama yanlış düşünmüşüm bu illet hem İslami yönden hemde sağlık açısından etkiliyor umarım bu illete düşen herkez kurtulur
Merhaba bendede var porno ve mastürbasyon bağımlılığı sürekli kafada hayal kuran aşırı düşünen ve sosyal fobisi olan birisiyim arkadaş çevrem yok kilolu birisiyim hiç kız arkadaşımı bırak bu yaşıma kadar bir kadınla başbaşa oturup kahve içmiş lazım bile yok liseyi açıktan bitirdim üni okumadım akrabalarımla görüşmüyorum genelde ev iş yapıyorum iş ortamımdada kadın yok çok utangaçım karşı cinse karşı ve Asosyalim kumar ve alkol bağımlısıyım hayatımı düzene sokmak istiyorum ama çok yalnızım bu da beni alkole kumara ve porno ya sürüklüyor
Merhabalar çok mastürbasyon yapıyorum günde 6 7 oluyor bırakmak istyrm yardımcı olabilirmisiniz
Merhaba hocam ben de mastürbasyon yapıyorum ama porno izleyerek veya cinsel şeyler düşünerek değil. Daha çok kendime acıma duygusu gibi bir şey bana bunu yaptırıyor. Nasıl bırakırım bilmiyorum. Telefon numarası falan vermeden sadece buradan destek olursanız sevinirim.
merhaba, randevu oluşturarak seans oluşturabilirisniz. telefonunuzu paylaşmadan mail yoluyla görüntülü olarak görüşebilirsiniz.
Merhaba hocam ben de mastürbasyon yapıyorum ama porno izleyerek veya cinsel şeyler düşünerek değil. Daha çok kendime acıma duygusu gibi bir şey bana bunu yaptırıyor. Nasıl bırakırım bilmiyorum. Telefon numarası falan vermeden sadece buradan destek olursanız sevinirim.
merhaba, randevu oluşturarak seans oluşturabilirisniz. telefonunuzu paylaşmadan mail yoluyla görüntülü olarak görüşebilirsiniz.
Hocam ben bazen 5 6 gün yapmıyorum bazı günler 2 3 kere yapıyorum istesem bırakırım bırakınca bunun bana faydası olur mu porno ve mast beyne zarar veriyormuş unutkanlık yapıyormuş şimdi bırakırsam eski hayatıma geri dönebilir miyim ?
en fazla gün aşırı yapmayı tavsiye ediyoruz.
Merhabalar 16 yaşında mastürbasyon bağımlısıyım her gün 4-5 i geciyodu bırakmak istiyorum ama yapamıyorum engel olmaya çalışıyorum ne yapmalıyım?
merhabalar, psikoterapist mehmet hocamız masturabsyon bağımlılığına 4 yada 5 seansta çözüm sunmaktadır. isterseniz randevu alarak devam edebilirisniz.
Ben de yapıyorum ama yaptıktan sonra pişmanlık duygusu yaşıyorum bazen 1, 2 hafta ya da 1 ay arayla yapmıyorum sırf yapmamam için dışarı çıkıyorum ya da evde olduğum da başka bir uğraşla ilgileniyorum oya yapıyorum ve geçiyor diğer arkadaşlar gibi değilim çok şükür evleneceğim adamla herşey olur sabredip beklemek gerek herşey zamanın da güzel
merhaba isterseniz 05336442218 nolu telefondan iletişime geçebilirsiniz?
Lütfen yardım edebilecek biri varmı mastürbasyon bağımlısıyım 17 yaşındayım ve 2 3 yıldan beri yapıyorum bu benim lisede son senem üniversite kazanmak istiyorum ama mastürbasyon yüzünden odaklanamiyorum çalışamıyorum birakmak istiyorum ama yapamıyorum Allah aşkına lütfen söylesin biri nasıl bırakıcam hayatımı mahvetti bu illet
bu konuda psikoterapist mehmet ulubey ortalama 7 seansta çözüm sunmaktadır.
sizlerde yardım almak isterseniz hemen iletişime geçiniz.
28 yaşindayim yaklaşik 1.5 yildir hic kiz arkadaşim olmadi. Yalniz yaşiyorum evden işe işten eve asosyal bir hayatim var. Farkina varmadan bende masturbasyon bagimlisi oldum hafta da 7 8 kere yapiyorum. Bagimli oldugum icin kiz arkadasa da ihtiyac duymuyorum kendimi rahatlatmak daha kolay geliyor. Kendimi cok istikrarsiz hissediyorum yeteri kadar diri kalamiyorum kiz arkadas yapipta rezil olmaktan utaniyorum. Bunun boyunu dikliğini nasil uzatip koruyacagiz hocam
bu konuda çok gecikmeden yardım almalısınız.