Erken Boşalmamak İçin Ne Yapılmalıdır?
Erken Boşalmamak İçin Ne Yapılmalıdır? Cinsel sağlık sorunlarından biri olabilir ve bu durum birçok erkeği etkileyebilmektedir. Erken boşalmayı önlemek veya geciktirmek için birkaç strateji ve yöntem bulunmaktadır. Ancak, cinsel sağlık sorunları konusunda uzman bir doktora danışmak her zaman en doğrusudur. İşte erken boşalmayı önlemek için genel öneriler şunlardır:
- Mastürbasyon Pratiği: Mastürbasyon yapmak, erkeklerin kendi vücutlarıyla daha iyi tanışmalarına ve cinsel tepkilerini kontrol etmelerine yardımcı olabilir.
- Kegel Egzersizleri: Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu kasları güçlendirmek, boşalma refleksini kontrol etmeye yardımcı olabilir.
- Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, genel sağlığı artırabilir ve cinsel sağlık üzerinde olumlu bir etki yapabilir.
- Farkındalık Egzersizleri: Cinsel farkındalık egzersizleri, vücut tepkilerinizi ve uyarılarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, boşalma sürecini daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
- Mastürbasyon Yönetimi: Mastürbasyon sıklığını kontrol etmek, cinsel tepkileri düzenleyebilir ve boşalma sürecini geciktirebilir.
- Farklı Pozisyonlar ve Teknikler: Cinsel ilişki sırasında farklı pozisyonları denemek ve farklı stimülasyon tekniklerini uygulamak, boşalma sürecini kontrol etmeye yardımcı olabilir.
- Stres Yönetimi: Stres, cinsel sağlık üzerinde olumsuz bir etki yapabilir. Stresi azaltmaya yönelik aktiviteler ve teknikler kullanmak, erken boşalmayı önlemeye yardımcı olabilir.
- Partnerle İletişim: Açık iletişim, partnerinizle birlikte bu konuda çalışmanıza ve birlikte çözümler bulmanıza yardımcı olabilir.
Unutulmamalıdır ki her birey farklıdır ve bir yöntem diğerine daha iyi uygundur. Eğer erken boşalma sorunu yaşıyorsanız, bir uzmana başvurmak en iyi seçenektir. Cinsel sağlık profesyonelleri, sorununuzu değerlendirebilir ve size özel bir tedavi planı önererek yardımcı olabilirler. Erken Boşalma Tedavisi ile ilgili ayrıca eğitim almak isterseniz linke tıklayabilirsiniz.
Erken Boşalma Tedavisinde Neler Yapılır?
Erken boşalma tedavisi, bireyin durumuna bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Tedavi planı genellikle bireyin yaşına, sağlık durumuna, cinsel geçmişine ve ilişkisine bağlı olarak belirlenmektedir. İşte erken boşalma tedavisinde kullanılan bazı yöntemler şunlardır:
- Cinsel Terapi: Cinsel terapi, bir bireyin cinsel sorunlarını anlamasına ve bu sorunları çözmesine yardımcı olabilir. Terapist, bireyin düşünce ve duygularını keşfetmesine, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmesine ve cinsel deneyimini geliştirmesine yardımcı olabilir.
- İlaçlar: Bazı durumlarda, doktorlar serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) gibi belirli ilaçları reçete edebilirler. Bu ilaçlar genellikle depresyon tedavisinde kullanılır, ancak erken boşalmayı geciktirici etkileri nedeniyle tedavide de kullanılabilirler. Ancak, bu ilaçları kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
- Topikal Anestezikler: Cinsel organın hassasiyetini azaltan bazı lokal anestezik kremler veya spreyler kullanılabilir. Ancak, bu ürünlerin kullanımıyla ilgili bazı yan etkiler veya partnerin duyumlarında azalma olabilir, bu nedenle dikkatlice kullanılmalıdır.
- Kegel Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendiren Kegel egzersizleri, boşalma kontrolünü artırabilir. Bu egzersizleri yapmak için pelvik taban kaslarını tanımak ve güçlendirmek önemlidir.
- Farkındalık Eğitimi: Bireyin cinsel uyarılara karşı farkındalığını artırmak, erken boşalmayı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu, cinsel deneyim sırasında vücut tepkilerini daha iyi anlamak ve kontrol etmek anlamına gelir.
- Çift Terapisi: Erken boşalma, ilişki üzerinde de olumsuz bir etki yapabilir. Bu nedenle, çift terapisi, partnerlerin birbirlerini daha iyi anlamasına, iletişim becerilerini geliştirmesine ve cinsel deneyimlerini birlikte iyileştirmelerine yardımcı olabilir.
Erken boşalma tedavisinde, bireysel duruma bağlı olarak bu yöntemlerin kombinasyonu uygulanabilir. Önemli olan, bir sağlık profesyoneli ile işbirliği yaparak kişiye özel bir tedavi planı oluşturmaktır. Tedaviye başlamadan önce her zaman bir uzmana başvurmak, doğru tanı ve tedavi planının belirlenmesi açısından önemlidir.
Erken Boşalma konusunda Uzman Psikoterapist Mehmet ULUBEY’den almak isterseniz +90 543 108 25 76’yı arayarak bizimle iletişime geçebilirsiniz.
